Juanan Hernández

READAPTACIÓN FUNCIONAL Y DEPORTIVA: LA CLAVE PARA UNA RECUPERACIÓN COMPLETA

Las lesiones musculoesqueléticas y las molestias frecuentes son desafíos comunes para quienes participan en actividades físicas intensas, ya sea en el ámbito laboral o deportivo. La recuperación adecuada es esencial para volver a practicar deportes con normalidad o retomar las actividades diarias de forma activa y saludable. Uno de los aspectos fundamentales de la recuperación …

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ONDAS DE CHOQUE EN FISIOTERAPIA: ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

En los últimos años, la terapia de ondas de choque ha ganado popularidad como una opción de tratamiento no invasiva para diversas condiciones musculoesqueléticas. Esta técnica innovadora utiliza ondas de sonido de alta energía para promover la curación de los tejidos y aliviar el dolor. Si estás buscando recuperarte de una lesión, comprender los beneficios …

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FISIOTERAPIA Y DEPORTE: 5 CLAVES PARA ALCANZAR TUS METAS

La fisioterapia se ha convertido en un componente vital para los deportistas de todos los niveles. No es sólo para rehabilitarse después de sufrir una lesión deportiva, también para mejorar el rendimiento y prevenir problemas futuros. En este artículo, exploraremos los beneficios que la fisioterapia puede ofrecer a deportistas, desde amateurs hasta profesionales. Descubre cómo …

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EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO | GUÍA PARA UN EMBARAZO ACTIVO

El embarazo es una etapa llena de cambios en la vida de una mujer. Durante este periodo, el cuerpo experimenta transformaciones significativas para dar cabida al crecimiento y desarrollo del bebé. El ejercicio durante el embarazo emerge como una herramienta valiosa para mantener la salud física y emocional. En este artículo, exploraremos los beneficios del …

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ELECTRÓLISIS GUIADA POR ECOGRAFÍA: PRECISIÓN Y EFICACIA EN EL TRATAMIENTO DE LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS

¿Qué es la Electrólisis Percutánea? La Electrólisis Percutánea, también conocida por Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI©), representa un enfoque innovador en el campo de la fisioterapia. Esta técnica se basa en la inserción de una aguja fina en el tejido afectado y la aplicación de una corriente galvánica de baja intensidad a través de esta aguja. …

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ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD: MEJORA TU ENTRENAMIENTO ESTIRANDO DE FORMA INTELIGENTE

El estiramiento ha sido durante mucho tiempo un tema que despierta una gran cantidad de opiniones y creencias. Desde consejos transmitidos de boca en boca hasta información desactualizada, el estiramiento se ha convertido en una fuente frecuente de mitos y creencias erróneas entre deportistas y profesionales. Entender cuándo y cómo realizar los estiramientos basados en …

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LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO | PREPARA TU CUERPO PARA EL DEPORTE

Introducción Antes de emprender cualquier actividad física o deportiva, ya sea una intensa sesión de entrenamiento o un partido de tu deporte favorito, un calentamiento adecuado es esencial. No se trata solo de una formalidad, sino de un componente muy importante para alcanzar un rendimiento óptimo y además reducir el riesgo de sufrir una lesión. …

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‘TENNIS LEG’… ¿O PÁDEL LEG? | LA LESIÓN DEL GEMELO EN EL PÁDEL

El padel ha ganado un gran número de adeptos en los últimos años, atrayendo tanto a jugadores experimentados como a novatos. Su similitud con el tenis en cuanto a movimientos rápidos y cambios de dirección hace que lesiones que habitualmente se han relacionado con la práctica de tenis, como la lesión de ‘Tennis Leg’ sea …

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RICE, PRICE, POLICE | LAS CLAVES PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DE UNA LESIÓN

Introducción Una pregunta común que los pacientes nos hacen en consulta es qué deben hacer cuando sufren una lesión aguda, como un esguince o una lesión muscular. A lo largo de los años, los clínicos e investigadores han intentado responder a esta pregunta con recomendaciones basadas en evidencia científica. Los consejos han evolucionado con el …

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LOS MEJORES CONSEJOS PARA REHABILITAR TU TOBILLO DESPUÉS DE UN ESGUINCE

Introducción Un esguince de tobillo es una lesión que afecta a los ligamentos que rodean la articulación. La lesión más común en el tobillo ocurre cuando se produce una inversión del pie con aducción, conocida como esguince lateral. En este caso, los ligamentos más afectados suelen ser el peroneoastragalino anterior, seguido del peroneocálcaneo y, posteriormente, …

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