Juanan Hernández

CÓMO LA FISIOTERAPIA, LA NUTRICIÓN Y EL EJERCICIO PUEDEN AYUDAR EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL CÁNCER

Introducción El cáncer es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que aproximadamente un 40% de los casos de cáncer podrían prevenirse mediante hábitos de vida saludables. Además, durante y después del tratamiento oncológico, intervenciones como la fisioterapia, el ejercicio, la nutrición y el apoyo psicológico desempeñan un […]

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POR QUÉ EL REPOSO NO CURA EL DOLOR LUMBAR (Y QUÉ HACER EN SU LUGAR)

El dolor lumbar afecta al 80% de las personas en algún momento de su vida. Durante décadas, se recomendó el reposo como solución, pero hoy la ciencia confirma que guardar reposo empeora el problema. En este artículo te explicamos por qué el movimiento es la clave y cómo abordar el dolor de forma segura y efectiva. Mitos vs. Realidades: Rompiendo

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EL PODER DEL SUELO PÉLVICO: CÓMO FORTALECERLO PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

El suelo pélvico es una de las estructuras más importantes de nuestro cuerpo, aunque muchas veces pasa desapercibido. Se trata de un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos conectivos que forman una especie de «hamaca» en la base de la pelvis, sosteniendo órganos fundamentales como la vejiga, el útero (en las mujeres) y el recto.

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ENTRENA LA FUERZA PARA REDUCIR EL RIESGO DE LESIONARTE Y MEJORAR TU RENDIMIENTO EN EL DEPORTE

El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con deportes de élite o de alto rendimiento, pero la realidad es que cualquier deportista, incluidos los deportistas amateurs que practican disciplinas como el pádel o el running por diversión, se pueden beneficiar enormemente de incorporar este tipo de entrenamiento a su rutina. No sólo van a

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CUIDA DE TUS PIES EN VERANO | LESIONES PODOLÓGICAS FRECUENTES Y CÓMO PREVENIRLAS

El verano es la época perfecta para disfrutar del sol, la playa y la piscina. Sin embargo, también es una temporada en la que nuestros pies están más expuestos y son más susceptibles a sufrir diversas lesiones y problemas de tipo podológico. El uso de duchas y piscinas públicas, así como el uso constante de

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LAS LESIONES DE MENISCO Y SU REHABILITACIÓN | GUÍA COMPLETA PARA PACIENTES

Los meniscos son estructuras vitales en nuestras rodillas que a menudo pueden lesionarse, especialmente en personas activas y deportistas. En este artículo te proporcionamos de forma clara y detallada toda la información sobre las lesiones de menisco: sus causas, síntomas, diagnósticos y tratamientos disponibles. Este artículo ofrece una guía completa y detallada sobre las lesiones

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PUNCIÓN SECA EN FISIOTERAPIA | GUÍA COMPLETA PARA PACIENTES

La punción seca es una técnica terapéutica ampliamente utilizada en fisioterapia para tratar dolores musculares y mejorar la función muscular. Consiste en la inserción de agujas delgadas, similares a las utilizadas en acupuntura, en los puntos gatillo miofasciales (PGM) para desencadenar una respuesta que proporciona el alivio del dolor. En este artículo, exploraremos en detalle

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