El verano es la época perfecta para disfrutar del sol, la playa y la piscina. Sin embargo, también es una temporada en la que nuestros pies están más expuestos y son más susceptibles a sufrir diversas lesiones y problemas de tipo podológico.
El uso de duchas y piscinas públicas, así como el uso constante de chanclas, puede provocar una serie de afecciones que es importante conocer y prevenir. En este artículo, te contamos cuáles son las lesiones más comunes en verano y te ofrecemos consejos prácticos para evitarlas..
Lesiones podológicas comunes en verano
1. Infecciones por hongos o pie de atleta
Las duchas y piscinas públicas son un caldo de cultivo para hongos, especialmente el que causa el pie de atleta. Esta infección fúngica afecta a la piel de los pies, particularmente entre los dedos, causando picor, enrojecimiento y descamación.
Te proponemos los siguientes consejos para prevenirlo:
- Usa chanclas o sandalias en áreas públicas húmedas, como las duchas o las playas de la piscina.
- Seca bien tus pies, especialmente entre los dedos, después de ducharte.
- Utiliza polvos antifúngicos si eres propenso a este tipo de infecciones.
2. Verrugas plantares o papiloma plantar
Las verrugas plantares son causadas por el virus del papiloma humano (VPH) y se contraen fácilmente en superficies húmedas y contaminadas, como los suelos de las piscinas y las duchas públicas.
Para prevenirlo:
- Evita caminar descalzo en duchas y piscinas públicas.
- Mantén tus pies limpios y secos.
- Consulta a un podólogo en Madrid si notas cualquier bulto o verruga en tus pies.
3. Cortes y abrasiones
El uso de chanclas o sandalias inadecuadas puede provocar cortes y abrasiones debido a la fricción y la falta de soporte adecuado.
Por ello, resulta importante que elijas calzado de verano que ofrezca soporte y protección adecuada, evites caminar descalzo en superficies rugosas o peligrosas, y trates cualquier herida inmediatamente en el caso de que se produzca.
4. Ampollas
El calor y el uso de calzado inadecuado pueden causar ampollas debido al roce constante y la sudoración excesiva.
¿Cómo prevenirlas?
- Utiliza calcetines de algodón que absorban la humedad.
- Asegúrate de que tu calzado sea cómodo y adecuado para la actividad que realizas.
- Trata las ampollas de manera adecuada para evitar infecciones.
Consejos para cuidar tus pies en verano
1. Mantén una buena higiene: Lava tus pies diariamente con agua y jabón, y asegúrate de secarlos completamente, especialmente entre los dedos.
2. Usa Calzado Adecuado: Opta por sandalias y chanclas que proporcionen soporte y protección. Evita el uso prolongado de calzado que no ofrezca suficiente soporte.
3. Hidrata tus pies: La piel seca es más propensa a las grietas y lesiones. Usa una crema hidratante específica para pies para mantener la piel suave y saludable.
4. Protégelos del sol: No olvides aplicar protector solar en tus pies, especialmente si pasas mucho tiempo al aire libre.
5. Realiza revisiones regulares: Revisa tus pies regularmente para detectar cualquier signo de infección, heridas o anormalidades. Si encuentras algo inusual, consulta a un nuestro podólogo en Madrid.
6. Mantén las uñas cortas y limpias: Corta tus uñas de manera adecuada para evitar uñas encarnadas y otras infecciones.
7. Evita compartir calzado: El uso compartido de calzado puede aumentar el riesgo de contraer infecciones fúngicas y verrugas.
Conclusión
El verano es una época para disfrutar, pero es importante no descuidar la salud de nuestros pies. Al tomar medidas preventivas y mantener una buena higiene podológica, puedes evitar muchas de las lesiones y problemas comunes asociados con esta temporada.
Puedes contar con nuestra consulta de podología en Madrid para mantener tus pies saludables y disfrutar plenamente del verano sin molestias ni preocupaciones. ¡Cuida tus pies!
CARMASALUD | Centro Clínico e Investigador
