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ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD: MEJORA TU ENTRENAMIENTO ESTIRANDO DE FORMA INTELIGENTE

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El estiramiento ha sido durante mucho tiempo un tema que despierta una gran cantidad de opiniones y creencias. Desde consejos transmitidos de boca en boca hasta información desactualizada, el estiramiento se ha convertido en una fuente frecuente de mitos y creencias erróneas entre deportistas y profesionales. Entender cuándo y cómo realizar los estiramientos basados en […]

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LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO | PREPARA TU CUERPO PARA EL DEPORTE

Fisioterapia, Post /

Introducción Antes de emprender cualquier actividad física o deportiva, ya sea una intensa sesión de entrenamiento o un partido de tu deporte favorito, un calentamiento adecuado es esencial. No se trata solo de una formalidad, sino de un componente muy importante para alcanzar un rendimiento óptimo y además reducir el riesgo de sufrir una lesión.

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‘TENNIS LEG’… ¿O PÁDEL LEG? | LA LESIÓN DEL GEMELO EN EL PÁDEL

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El padel ha ganado un gran número de adeptos en los últimos años, atrayendo tanto a jugadores experimentados como a novatos. Su similitud con el tenis en cuanto a movimientos rápidos y cambios de dirección hace que lesiones que habitualmente se han relacionado con la práctica de tenis, como la lesión de ‘Tennis Leg’ sea

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RICE, PRICE, POLICE | LAS CLAVES PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DE UNA LESIÓN

Fisioterapia, Post /

Introducción Una pregunta común que los pacientes nos hacen en consulta es qué deben hacer cuando sufren una lesión aguda, como un esguince o una lesión muscular. A lo largo de los años, los clínicos e investigadores han intentado responder a esta pregunta con recomendaciones basadas en evidencia científica. Los consejos han evolucionado con el

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LOS SECRETOS PARA EVITAR LAS LESIONES EN EL PÁDEL. ¡SIGUE ESTOS CONSEJOS!

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Introducción: En los últimos 10 años, ha existido un auténtico auge en la práctica del pádel. Entre 2009 y 2019, las licencias federativas aumentaron un 283%, superando el número de licencias en otros deportes de raqueta como el tenis. En los últimos dos años, este crecimiento ha sido aún mayor debido a las limitaciones impuestas

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