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HOMBRO CONGELADO | EJERCICIOS, TRATAMIENTO Y CONSEJOS PARA RECUPERARTE

Introducción El hombro congelado, también conocido como capsulitis adhesiva, es un proceso que se caracteriza por la pérdida progresiva de movilidad tanto activa como pasiva en la articulación glenohumeral, acompañada de dolor. Este trastorno puede presentarse de manera primaria, cuando su causa es desconocida, o secundaria, cuando está relacionado con otro proceso, siendo en muchos

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ALIVIA EL BRUXISMO CON FISIOTERAPIA: RECOMENDACIONES Y TRATAMIENTOS ESPECIALIZADOS

¿Te has despertado alguna vez con dificultad para abrir la boca? ¿Experimentas dolores de cabeza y fatiga al despertar? Estos síntomas podrían ser indicativos de bruxismo, un trastorno que afecta a muchas personas. ¿Qué es el bruxismo y cómo se diagnostica? El bruxismo se refiere a la actividad involuntaria e excesiva de los músculos masticatorios,

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RICE, PRICE, POLICE | LAS CLAVES PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DE UNA LESIÓN

Introducción Una pregunta común que los pacientes nos hacen en consulta es qué deben hacer cuando sufren una lesión aguda, como un esguince o una lesión muscular. A lo largo de los años, los clínicos e investigadores han intentado responder a esta pregunta con recomendaciones basadas en evidencia científica. Los consejos han evolucionado con el

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LOS MEJORES CONSEJOS PARA REHABILITAR TU TOBILLO DESPUÉS DE UN ESGUINCE

Introducción Un esguince de tobillo es una lesión que afecta a los ligamentos que rodean la articulación. La lesión más común en el tobillo ocurre cuando se produce una inversión del pie con aducción, conocida como esguince lateral. En este caso, los ligamentos más afectados suelen ser el peroneoastragalino anterior, seguido del peroneocálcaneo y, posteriormente,

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LOS SECRETOS PARA EVITAR LAS LESIONES EN EL PÁDEL. ¡SIGUE ESTOS CONSEJOS!

Introducción: En los últimos 10 años, ha existido un auténtico auge en la práctica del pádel. Entre 2009 y 2019, las licencias federativas aumentaron un 283%, superando el número de licencias en otros deportes de raqueta como el tenis. En los últimos dos años, este crecimiento ha sido aún mayor debido a las limitaciones impuestas

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LA GUÍA COMPLETA PARA ENTENDER Y SUPERAR LA LESIÓN DE SLAP

Introducción: SLAP son las siglas en inglés que corresponden a «lesión superior del labrum de anterior a posterior». El labrum glenoideo es un anillo de fibrocartílago que rodea la base de la articulación del hombro. Es una estructura que une la cavidad glenoidea con la cápsula y los ligamentos que estabilizan el hombro. Además, en

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ROMPIENDO MITOS | ¿LA LECHE DESNATADA ES REALMENTE MÁS SALUDABLE?

En la sociedad actual, hay un temor creciente hacia las grasas en los alimentos, lo que ha llevado a que la leche entera sea reemplazada por versiones más bajas en grasa, como la leche semidesnatada y desnatada.  Sin embargo, es importante desmitificar la idea de que todas las grasas son perjudiciales para la salud. De

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PUNTO GATILLO MIOFASCIAL

Es muy frecuente acudir a la consulta del fisioterapeuta y que este utilice dentro de su vocabulario el término Punto Gatillo Miofascial… ¿y a qué se refiere cuando utiliza estas palabras dentro de un diagnóstico fisioterápico? Un Punto Gatillo Miofascial o Trigger Point, en lenguaje fisioterapéutico, es un nódulo hipersensible dentro de una banda tensa

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SÍNDROME DEL DESFILADERO TORÁCICO Y FISIOTERAPIA

​El desfiladero torácico está definido anatómicamente por el espacio entre la primera vértebra torácica, la primera costilla y el manubrio del esternón. Anteriormente, el tendón subclavio se encuentra junto a la vena subclavia. A continuación, el escaleno separa la vena subclavia de la arteria subclavia. El plexo braquial viaja posterior y lateralmente a la arteria

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