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¿TE HAS TORCIDO EL TOBILLO? GUÍA COMPLETA PARA UNA RECUPERACIÓN RÁPIDA Y EFECTIVA

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¿Qué es un esguince de tobillo? Un esguince de tobillo es una lesión común que afecta a los ligamentos del tobillo debido a una torsión o giro brusco del pie. Esta lesión puede involucrar desde un microdesgarro hasta una rotura completa de los ligamentos afectados. El mecanismo más frecuente es la inversión del pie en flexión plantar, lo que […]

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TENDINOPATÍAS: CAUSAS, TRATAMIENTO Y REHABILITACIÓN

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Introducción Las tendinopatías son lesiones comunes en la población general y en deportistas, causadas por sobrecarga mecánica y mala adaptación del tendón al esfuerzo. Estas lesiones pueden afectar distintos tendones, como el tendón de Aquiles, el rotuliano y los del manguito rotador, y se caracterizan por dolor localizado y disfunción en el movimiento. Su tratamiento requiere un enfoque

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CÓMO LA FISIOTERAPIA, LA NUTRICIÓN Y EL EJERCICIO PUEDEN AYUDAR EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL CÁNCER

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Introducción El cáncer es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que aproximadamente un 40% de los casos de cáncer podrían prevenirse mediante hábitos de vida saludables. Además, durante y después del tratamiento oncológico, intervenciones como la fisioterapia, el ejercicio, la nutrición y el apoyo psicológico desempeñan un

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POR QUÉ EL REPOSO NO CURA EL DOLOR LUMBAR (Y QUÉ HACER EN SU LUGAR)

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El dolor lumbar afecta al 80% de las personas en algún momento de su vida. Durante décadas, se recomendó el reposo como solución, pero hoy la ciencia confirma que guardar reposo empeora el problema. En este artículo te explicamos por qué el movimiento es la clave y cómo abordar el dolor de forma segura y efectiva. Mitos vs. Realidades: Rompiendo

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EL PODER DEL SUELO PÉLVICO: CÓMO FORTALECERLO PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

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El suelo pélvico es una de las estructuras más importantes de nuestro cuerpo, aunque muchas veces pasa desapercibido. Se trata de un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos conectivos que forman una especie de «hamaca» en la base de la pelvis, sosteniendo órganos fundamentales como la vejiga, el útero (en las mujeres) y el recto.

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PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL LINFEDEMA: ¿QUÉ PUEDE HACER LA FISIOTERAPIA?

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El linfedema es una condición que puede afectar significativamente la calidad de vida, pero con el tratamiento adecuado y la prevención oportuna, es posible mantener su impacto bajo control. En este artículo, exploraremos qué es el sistema linfático, cómo se relaciona con el linfedema, sus síntomas principales y cómo la fisioterapia puede ser una gran

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CÓMO LA FISIOTERAPIA AYUDA A LAS MUJERES QUE HAN PADECIDO O PADECEN CÁNCER DE MAMA

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El cáncer de mama es una de las enfermedades más comunes entre las mujeres a nivel mundial. El proceso de diagnóstico y tratamiento, que suele incluir cirugía, radioterapia, quimioterapia y terapias hormonales, no sólo afecta la salud física, sino también el bienestar emocional y la calidad de vida. Después de estos tratamientos, muchas mujeres experimentan

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ENTRENA LA FUERZA PARA REDUCIR EL RIESGO DE LESIONARTE Y MEJORAR TU RENDIMIENTO EN EL DEPORTE

Fisioterapia, Medicina del Deporte, Post /

El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con deportes de élite o de alto rendimiento, pero la realidad es que cualquier deportista, incluidos los deportistas amateurs que practican disciplinas como el pádel o el running por diversión, se pueden beneficiar enormemente de incorporar este tipo de entrenamiento a su rutina. No sólo van a

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