Introducción Antes de emprender cualquier actividad física o deportiva, ya sea una intensa sesión de entrenamiento o un partido de tu deporte favorito, un calentamiento adecuado es esencial. No se trata solo de una formalidad, sino de un componente muy importante para alcanzar un rendimiento óptimo y además reducir el riesgo de sufrir una lesión. …
LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO | PREPARA TU CUERPO PARA EL DEPORTE Leer más »
Ante la variedad de las distintas lesiones y pacientes que acuden a nuestro centro, la fisioterapia supone una herramienta útil y efectiva, siempre que se aplique con el razonamiento adecuado. La efectividad de la fisioterapia depende en gran medida en la especialización (conocimiento + experiencia) de los profesionales que la practican. Por ello, en CARMASALUD …
FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA | RECUPERACIÓN PERSONALIZADA Y EFECTIVA Leer más »
El padel ha ganado un gran número de adeptos en los últimos años, atrayendo tanto a jugadores experimentados como a novatos. Su similitud con el tenis en cuanto a movimientos rápidos y cambios de dirección hace que lesiones que habitualmente se han relacionado con la práctica de tenis, como la lesión de ‘Tennis Leg’ sea …
‘TENNIS LEG’… ¿O PÁDEL LEG? | LA LESIÓN DEL GEMELO EN EL PÁDEL Leer más »
Si estás comenzando un camino hacia un estilo de vida más saludable, seguramente te has preguntado si el pan es un enemigo para tu meta de perder peso. Para muchos en España, el pan es una parte fundamental de nuestras comidas, pero ¿es realmente el culpable de esos kilos de más? Vamos a despejar esta …
¿ENGORDA EL PAN? SECRETOS PARA DISFRUTAR DEL PAN SIN PREOCUPACIONES Leer más »
Introducción El hombro congelado, también conocido como capsulitis adhesiva, es un proceso que se caracteriza por la pérdida progresiva de movilidad tanto activa como pasiva en la articulación glenohumeral, acompañada de dolor. Este trastorno puede presentarse de manera primaria, cuando su causa es desconocida, o secundaria, cuando está relacionado con otro proceso, siendo en muchos …
HOMBRO CONGELADO | EJERCICIOS, TRATAMIENTO Y CONSEJOS PARA RECUPERARTE Leer más »
¿Te has despertado alguna vez con dificultad para abrir la boca? ¿Experimentas dolores de cabeza y fatiga al despertar? Estos síntomas podrían ser indicativos de bruxismo, un trastorno que afecta a muchas personas. ¿Qué es el bruxismo y cómo se diagnostica? El bruxismo se refiere a la actividad involuntaria e excesiva de los músculos masticatorios, …
ALIVIA EL BRUXISMO CON FISIOTERAPIA: RECOMENDACIONES Y TRATAMIENTOS ESPECIALIZADOS Leer más »
Introducción Una pregunta común que los pacientes nos hacen en consulta es qué deben hacer cuando sufren una lesión aguda, como un esguince o una lesión muscular. A lo largo de los años, los clínicos e investigadores han intentado responder a esta pregunta con recomendaciones basadas en evidencia científica. Los consejos han evolucionado con el …
RICE, PRICE, POLICE | LAS CLAVES PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DE UNA LESIÓN Leer más »
Introducción Un esguince de tobillo es una lesión que afecta a los ligamentos que rodean la articulación. La lesión más común en el tobillo ocurre cuando se produce una inversión del pie con aducción, conocida como esguince lateral. En este caso, los ligamentos más afectados suelen ser el peroneoastragalino anterior, seguido del peroneocálcaneo y, posteriormente, …
LOS MEJORES CONSEJOS PARA REHABILITAR TU TOBILLO DESPUÉS DE UN ESGUINCE Leer más »
Introducción: En los últimos 10 años, ha existido un auténtico auge en la práctica del pádel. Entre 2009 y 2019, las licencias federativas aumentaron un 283%, superando el número de licencias en otros deportes de raqueta como el tenis. En los últimos dos años, este crecimiento ha sido aún mayor debido a las limitaciones impuestas …
LOS SECRETOS PARA EVITAR LAS LESIONES EN EL PÁDEL. ¡SIGUE ESTOS CONSEJOS! Leer más »
Introducción: SLAP son las siglas en inglés que corresponden a «lesión superior del labrum de anterior a posterior». El labrum glenoideo es un anillo de fibrocartílago que rodea la base de la articulación del hombro. Es una estructura que une la cavidad glenoidea con la cápsula y los ligamentos que estabilizan el hombro. Además, en …
LA GUÍA COMPLETA PARA ENTENDER Y SUPERAR LA LESIÓN DE SLAP Leer más »